Tost s avokadom

SLUŽI

2

PRIPREMA

5 min

KUHATI

0

SPREMAN

5 min

bilješke

Doručak je najbolji način da započnete dan. To je važan obrok koji vam daje energiju i snagu potrebnu za velike stvari. Avokado, proizvod koji postaje sve popularniji, odličan je izbor za doručak.
Avokado je bogat izvor zdravih masti, vlakana, vitamina i minerala. Osigurava zdrave masti koje su važne za rad mozga, kao i za održavanje zdrave kože i kose. Također je bogat vitaminima C, E, K i folnom kiselinom, koji pomažu u zaštiti imunološkog sustava i poboljšanju cjelokupnog zdravlja.
Dodavanjem avokada svom doručku, dan ćete započeti sa značajnom dozom zdravih masti i vlakana koja će vam pomoći da se satima osjećate siti i puni energije. Osim toga, blag i karakterističan okus avokada čini doručak ukusnijim.
Na kraju dana, doručak obogaćen avokadom odličan je način da se pobrinete za svoje zdravlje i započnete dan s radošću i energijom.

Sastojci

  • Jedan tanko narezan avokado
  • 2 kriške integralnog kruha
  • 2-4 male rajčice, prerezane na pola
  • 100 g svježe mozzarelle, narezane na ploške
  • 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • Malo soka od limuna
  • Malo soli i papra
  • Listovi bosiljka
  • pravcima

    1. Pripremite tost:

  • 1. Avokado izmiksajte u posudi i dodajte malo limunovog soka, maslinovog ulja, soli i papra po ukusu. Dobro promiješajte,
  • 2. Prepecite kriške kruha odozgo,
  • 3. Namažite smjesu avokada na svaki kut kruha,
  • 4. Stavite kriške mozzarelle na smjesu od avokada,
  • 5. Prepolovljene rajčice stavite na vrh mozzarelle,
  • 6. Završite pokapanjem ekstra djevičanskog maslinovog ulja na vrh tosta.


  • 2. Ukrasite i poslužite:

  • 1. Možete ukrasiti s malo slatke crvene paprike za više okusa i boje,
  • 2. Možete dodati i listiće bosiljka.
  • Više od Green&Proetin

    10 min

    Lako

    Veganska svježa salata

    15 min

    Srednji

    Snaga proteina

    5 Min

    Lako

    Tost s avokadom

    5 min

    Lako

    Zeleni smoothie